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相互リンク08

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    (4)わきのストレッチ

    さぁ、4番目はわきのストレッチです。

    わきのストレッチ

    手のひらを上に伸ばします。気持ち良い~~~!

    腕は耳につける感じでまっすぐ伸ばすのです。手のひらは天井に並行にしましょー。

    わきのストレッチ

    ただ手をあげているだけ??のように見えますが、これもしっかりとわきを伸ばすように行います。

    背すじも伸びてスッキリ!普段、姿勢が悪くなってしまいがちな人は、しっかりと行うと良いですよ~。

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