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    (7)胸と腕のストレッチ

    胸と腕のストレッチ

    腹斜筋、大胸筋を伸ばします。手のひらを上に持ち上げて、おなかまでググ~ッと伸びているかを意識しましょー。体がひとまわり大きくなるような気分です。

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