管理人が体験した「カーブス プロテイン」に関するレポートです！どうぞご覧下さい。
成果を出すには、たんぱく質をきちんととり、「しっかり筋トレ よい食事」を見直すと良いんですって。
せっかくプロテインを飲んでも、筋トレをしなければ筋肉はつきません。理想はカーブスに週2～3回（月9回）通いたいものです。
忙しい毎日、最近はあまり通えてないなぁ、という人は、せめて週1回でもカーブスに行く習慣を取り戻せると良いですね。
さらに、正しくマシンを使うことも大切。
ポイントは使っている筋肉を意識し、きついなあ、と感じる程度までがんばること。そうすると、筋肉がつきやすいです。
プロテインを飲み始めてから、あらためてマシンの使い方をおさらいするのもおすすめです。
手の向きや角度、足の角度や位置などを確認するだけでも、効き方が違いますよ！
そして、よい食事も大事。
栄養バランスとカロリー調整は基本ですね。1日3食きちんと食べ、よく噛んで、無理なカロリー制限をしない。
体重や体脂肪を落としたい時は、食事を意識してみましょう。
カーブスに通っていれば、1日150ｋcal減らすだけで、1ヶ月で体脂肪を1kg減らすことができます！
がんばっているけど、体重が減らない・・・そんな停滞期に悩んでいる人にはカーブス プロテインがおすすめです。
プロテインで成果を出すためには、毎日コップ1杯を続けることが大切！
きちんと続けることによって、少しずつ体が変わり、成果があらわれます。
ポイントは3つ！「毎日飲む習慣を身につける」「しっかり筋トレ、よい食事」「体の変化に敏感になる」
目でみてわかるように、毎月の計測でちゃんと、体重と体脂肪率と骨格筋率をチェックしましょう。
プロテインはいつ飲むのが良いのか？
⇒⇒ ワークアウトをする日は、ワークアウト直後に飲みましょう！
プロテインの粉末を専用シェーカーに入れてカーブスに持って行き、ワークアウト後に水を加えてシェイク！筋トレした直後にたんぱく質をとることが大切です。
ワークアウトをしない日はいつ飲めばよいの？
⇒⇒ いつ飲んでも大丈夫です！
飲む時間を決めておくと忘れないでしょう。ワークアウトをしない日もきちんと飲むことが大切！
食事の前なら、ちょっぴりお腹も満たされて食事の量を減らせますね。また、おやつを食べ過ぎてしまう方は、おやつの代わりにプロテインを飲むのも良いでしょう。朝ご飯を抜きがちな人は、朝もGood！朝にたんぱく質をとることで基礎代謝があがると言われています。
