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月に一度、計測をします!

いざ、計測!自分の体を知りましょう。

入会すると、まず計測をします。そして、毎月一回、自分の体がどのように変化したか?計測するんですねー。

計測のお知らせ

項目は、バスト、ウエスト、お腹まわり、ヒップ、ももまわり、腕まわり、体重、身長をはかります。そして、体脂肪率、骨格筋率、カラダ年齢がでてきます。

ただ今、体重を計っていま~す!

体重計測 体重計測 計測のお知らせ
PICK UP

(6)肩と二の腕のストレッチ

二の腕のプルプル気になりますよね。

と二の腕のストレッチもきちんと行いましょう。

肩と二の腕のストレッチ

三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋を意識しましょー。こんなことを言ってると、なんだか中山きんにくんみたいな気分です。

肘は横に引っ張るのではなくて、天井に持ち上げるイメージです。

足はリラックスさせましょう。

ぐーっと上にもちあげると、脇から腕にかけてとても気持ち良いですよ!

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