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月に一度、計測をします!

いざ、計測!自分の体を知りましょう。

入会すると、まず計測をします。そして、毎月一回、自分の体がどのように変化したか?計測するんですねー。

計測のお知らせ

項目は、バスト、ウエスト、お腹まわり、ヒップ、ももまわり、腕まわり、体重、身長をはかります。そして、体脂肪率、骨格筋率、カラダ年齢がでてきます。

ただ今、体重を計っていま~す!

体重計測 体重計測 計測のお知らせ
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ラテラル・リフト

わき腹スッキリのために頑張りましょう

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鍛えられる筋肉は、外内腹斜筋、腰方形筋

足を肩幅に開いてマシンに立ちます。腕をまっすぐにしてハンドルを上げて胴体を対になる水平筋の反対側に曲げます。終わったら、もう片方を同じようにやります。シーソーのようなイメージですね。腕は曲げないように、腰はブレないようにするのがポイントですって!

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