これが「測定記録シート」です。
初回、管理人は体脂肪率22.3％、骨格筋率27.9%でした。骨格筋率が30%超えるように頑張ろーー。
体重計を見ながら、成果がありますように！と願うのです。
みなさん、どのくらい効果があがっているか？⇒口コミ情報もご覧下さい。
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測定記録シート
（8）胸・肩・腕のストレッチ
12のストレッチの中で、8番めに行うのが、この胸・肩・腕のストレッチです。
手は床と並行で、手の中指をできるだけ遠くに持っていくイメージにしましょー。
空気をたくさん吸えるように感じます。
後ろから両腕を引っ張って欲しいですね～。管理人は肩こりがひどいので、このストレッチを一所懸命やっています。
写真のように、ストレッチをしながら、壁に貼られたメッセージを読んだり、メンバーさんが書いた計測の目標を読んだりします。ほほ～、みんな頑張ってるのね～。。
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