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目標をたてることが大切です

みんなの3つのやりたいこと、3つの目標が書いてあります。おし!これを見ながら頑張ろう、と思うわけですが・・。「食べ放題をやめる」とか「-5kg目標」なんて書いてあったりします。

目標
PICK UP

アブ・バック

おなかスッキリ&背スジまっすぐのために頑張りましょう

アブ・バック

鍛えられる筋肉は、脊柱起立筋、上腕三頭筋です。腕をまっすぐにしてハンドルをつかみます。息を吐きながら、腹筋に集中して前方に曲げます。腕をまっすぐにしたまま、背中が背もたれにつくまで、腰の筋肉を使って後ろに曲げます。

アブ・バック

目線はここを見て!!と、書いてある目線の先を見ると、大きな1億円札のプリントが貼ってあったりします!!

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