イラストはメンバーさんが描いたものです。お腹ぽっこりのイラストにププッと笑っちゃいました。
カーブスの様子が楽しくイラストで書いてあります。ストレッチをしながら、ふむふむ！と読みながらやったりします。
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これなら私にもできる！
（9）腰のストレッチ
キュキュ！っと腰のストレッチです。
ハムストリングスを意識しましょー。姿勢はまっすぐ、手に体重をかけないようにしましょー。
管理人は腰が痛いので、やや柔らかくやってます。ですが、ウエストをキュッと細くなりますように・・・と念じながらやってますよ♪
伸ばしている足は、足くびをきちんと立てたほうが良いそうです。
これでウエストが細くなったら、ワンサイズ小さいジーパンをはきたいですね～。
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