« メタボリックにご用心 | メイン | これなら私にもできる! »

食事バランスガイド

運動はもちろんですが、食事はもっと大切ですね。

食事バランスガイド

管理人は食事にも気をつけるようになりました。お菓子をバリバリ食べたり、甘いものを毎日食べたり、そんな習慣ともバイ☆バイです!

PICK UP

グルート

太ももスッキリ&ヒップアップのために頑張りましょう

グルート

鍛えられる筋肉は、ハムストリングス、大腿四頭筋、腸腰筋、大殿筋です。片足を足パッドに置き、足が完全にまっすぐになるまで後ろに押します。そして、ゆっくり戻します。

この運動を片足につき15秒間繰り返します。終わったら、もう一方の足に置き換えます。

グルート

キックに力を入れると、なかなかキツイです。お尻がキュッとあがるりますように~。

copyright(c) カーブス 体験記|料金や効果 All Rights Reserved.