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メタボリックにご用心

ワークアウトしながら、こんな張り紙が目の前に~!

メタボリックにご用心

うぉ~!最近流行り(!?)のメタボです。

2008年4月よりメタボ検診義務化されんですね。対象者は40歳~74歳。みなさん対象年齢ですか?組合健康保険と政府管掌健康保険、それに自治体運営の国民健康保険の被保険者も対象となるそうです。

メタボ検診での検査内容は、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値の測定です。

ちなみに、腹囲というのは、つまりウエスト。「男性は85センチ女性は90センチ以上のウエスト」だとメタボと診断されるそうです。

ですが、身長が高い人、低い人、その差はどうなるの?なんて疑問もあるようですね~。納得・・・。

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太ももスッキリのために頑張りましょう

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鍛えられる筋肉は、ハムストリングス、大腿四頭筋

マシンを背中につけて座り、ハンドルをつかみます。足首をパッドの間に挟み、足をほぼまっすぐに、上に当たらない位置まで伸ばします。すばやい動きで一番下につく直前まで曲げます。すばやく!!すばやく!!

いつもヘトヘトだった階段を軽やかに登れるようになったのは、このマシンをやったおかげかな~?と思って頑張っている管理人です。

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