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あなたのメタボ度チェック!?

ストレッチしながらメタボ度チェックです。

メタボ度チェック メタボ度チェック
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アブ・バック

おなかスッキリ&背スジまっすぐのために頑張りましょう

アブ・バック

鍛えられる筋肉は、脊柱起立筋、上腕三頭筋です。腕をまっすぐにしてハンドルをつかみます。息を吐きながら、腹筋に集中して前方に曲げます。腕をまっすぐにしたまま、背中が背もたれにつくまで、腰の筋肉を使って後ろに曲げます。

アブ・バック

目線はここを見て!!と、書いてある目線の先を見ると、大きな1億円札のプリントが貼ってあったりします!!

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