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トラベルパスで全国のカーブスへ

便利なトラベルパスをご紹介します。

トラベルパス

トラベルパスは、今現在、通っているカーブスで発行してもらえます。

例えば、旅行に行く、長期出張に行く、実家に帰るので、などという理由でカーブスに通えなくなっちゃう場合がありますよね~。そんな時はトラベルパスが便利!

このトラベルパスを持っていくと、全国のカーブスに行くことができます。

発行は1人、年3回まで。1回につき、最長1ヶ月です。

これはとても便利ですね♪

管理人も家から近いカーブスに通っていますが、長期で外出することがあるかもしれません。そんな時、せっかく習慣になった運動をストップしてしまうのはもったないですね。

1回30分、週3回、これを続けることが大事なのです。

PICK UP

(2)足の裏側のストレッチ

12のストレッチの中で、2番めに行うのが、この足の裏側のストレッチです。

足の裏側のストレッチ

(1)のアキレス腱を伸ばす姿勢から、そのまま後ろに下がる感じです。

前足のつま先は地面から離して足を伸ばしましょー。意識するのはお尻とふくらはぎ!

管理人は心の中で、1・2・3・・・と浅く7つ、次に1・2・3・4・・・・と深く7つ数えながらやってます!

写真の中で、チラリと壁に見えているのが、ストレッチのやり方です。いつも順番を忘れてしまうので、このガイドを見ながらやります。マシンよりも、じっくりやるつもりでストレッチをしていますよ!

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