マシンがこのようにサーキット状に並んでいます。部屋に入ると、いつもスタッフの方が元気に迎えてくれます。
いつも同じ時間帯に行くので、メンバーさんもなんとな～く同じ顔ぶれ。「こんにちは！」とご挨拶をします。
« チェスト・バック | メイン | 月に一度、計測をします！ »
室内はこんな感じです
オブリーク
わき腹スッキリのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、外内腹斜筋です。これが結構キツイ！ウエスト締まれ～～～～！と念じながら頑張ります。
手を交差してハンドルを握り、前腕、上腕、肩が四角形を作るようにします。動作中の視線はハンドルの間に置くのがポイント！交差した手首の間に常に顔があるようにします。
お腹を意識して腕と型が四角形になるようにします。足首は交差して、背骨はいつも背もたれにつけた状態です。
検索
スポンサードリンク
30分フィットネス！カーブス
当サイトについて
