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室内はこんな感じです

カーブス室内

マシンがこのようにサーキット状に並んでいます。

部屋に入ると、いつもスタッフの方が元気に迎えてくれます。

いつも同じ時間帯に行くので、メンバーさんもなんとな~く同じ顔ぶれ。「こんにちは!」とご挨拶をします。

カーブス室内

管理人が写真を撮影した時間帯は、ちょうど午前の部が終了する頃の時間帯だったので、人はあまり写っていませんね。

PICK UP

(2)足の裏側のストレッチ

12のストレッチの中で、2番めに行うのが、この足の裏側のストレッチです。

足の裏側のストレッチ

(1)のアキレス腱を伸ばす姿勢から、そのまま後ろに下がる感じです。

前足のつま先は地面から離して足を伸ばしましょー。意識するのはお尻とふくらはぎ!

管理人は心の中で、1・2・3・・・と浅く7つ、次に1・2・3・4・・・・と深く7つ数えながらやってます!

写真の中で、チラリと壁に見えているのが、ストレッチのやり方です。いつも順番を忘れてしまうので、このガイドを見ながらやります。マシンよりも、じっくりやるつもりでストレッチをしていますよ!

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