腹斜筋、大胸筋を伸ばします。手のひらを上に持ち上げて、おなかまでググ～ッと伸びているかを意識しましょー。体がひとまわり大きくなるような気分です。
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（7）胸と腕のストレッチ
（5）肩のストレッチ
肩こりがひどい管理人・・これでも目一杯なんです
三角筋と大胸筋を伸ばします。これもとっても気持ち良いですね。ウグ～～～～～ッと声が出ちゃいます。
この姿勢、胸も広がるし、いっぱい息が吸えるような気がします。
若い人や、体が柔らかい人は、もっともっと手が上に上がります。痛いなぁ、と思う人は、あまり無理をしないようにしましょう。