肩こりがひどい管理人・・これでも目一杯なんです
三角筋と大胸筋を伸ばします。これもとっても気持ち良いですね。ウグ～～～～～ッと声が出ちゃいます。
この姿勢、胸も広がるし、いっぱい息が吸えるような気がします。
若い人や、体が柔らかい人は、もっともっと手が上に上がります。痛いなぁ、と思う人は、あまり無理をしないようにしましょう。
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（5）肩のストレッチ
スクワット
太ももスッキリ＆ヒップアップのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、大胸筋、広背筋、菱形筋です。ひざがつま先より前に出ない位置にくるまでしゃがみます。目線はまっすぐ！息を吐きながらすばやく立ち、またゆっくりとしゃがみます。
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