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(3)太もものストレッチ

3番目がこの太もものストレッチです。

太もものストレッチ

もちろん、何かにつかまってやってOK!

ふとももの前を伸ばしましょう。バランス取るぞ~!なんて何もつかまらないでやってみたりしますが、フラフラしちゃうんですよね~。

太もものストレッチ

ググ~ッと足首を持って上に引き上げるようなイメージです。

このストレッチもとても気持ちが良いですよ!左右しっかりと行いましょう。

PICK UP

(4)わきのストレッチ

さぁ、4番目はわきのストレッチです。

わきのストレッチ

手のひらを上に伸ばします。気持ち良い~~~!

腕は耳につける感じでまっすぐ伸ばすのです。手のひらは天井に並行にしましょー。

わきのストレッチ

ただ手をあげているだけ??のように見えますが、これもしっかりとわきを伸ばすように行います。

背すじも伸びてスッキリ!普段、姿勢が悪くなってしまいがちな人は、しっかりと行うと良いですよ~。

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