« レッグ・プレス | メイン | 脈をはかりまーす! »

スクワット

太ももスッキリ&ヒップアップのために頑張りましょう

スクワット

鍛えられる筋肉は、大胸筋、広背筋、菱形筋です。ひざがつま先より前に出ない位置にくるまでしゃがみます。目線はまっすぐ!息を吐きながらすばやく立ち、またゆっくりとしゃがみます。

PICK UP

チェスト・バック

バストアップのために頑張りましょう。

チェスト・バックト

鍛えられる筋肉は、大胸筋、広背筋、菱形筋です。

チェスト・バックト

なんだか、イ~~~!っと力が入っちゃうこのマシン。

マシンに背中をつけて座ります。そして、ハンドルをつかんで前に押します。背もたれに背中をしっかりつけてハンドルを元の位置まで戻します。

copyright(c) カーブス 体験記|カーブス 料金~口コミや効果 All Rights Reserved.