太ももスッキリ＆ヒップアップのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、大胸筋、広背筋、菱形筋です。ひざがつま先より前に出ない位置にくるまでしゃがみます。目線はまっすぐ！息を吐きながらすばやく立ち、またゆっくりとしゃがみます。
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バストアップのために頑張りましょう。
鍛えられる筋肉は、大胸筋、広背筋、菱形筋です。
なんだか、イ～～～！っと力が入っちゃうこのマシン。
マシンに背中をつけて座ります。そして、ハンドルをつかんで前に押します。背もたれに背中をしっかりつけてハンドルを元の位置まで戻します。
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