わき腹スッキリのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、外内腹斜筋、腰方形筋
足を肩幅に開いてマシンに立ちます。腕をまっすぐにしてハンドルを上げて胴体を対になる水平筋の反対側に曲げます。終わったら、もう片方を同じようにやります。シーソーのようなイメージですね。腕は曲げないように、腰はブレないようにするのがポイントですって！
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ラテラル・リフト
（5）肩のストレッチ
肩こりがひどい管理人・・これでも目一杯なんです
三角筋と大胸筋を伸ばします。これもとっても気持ち良いですね。ウグ～～～～～ッと声が出ちゃいます。
この姿勢、胸も広がるし、いっぱい息が吸えるような気がします。
若い人や、体が柔らかい人は、もっともっと手が上に上がります。痛いなぁ、と思う人は、あまり無理をしないようにしましょう。