バストアップ、背スジまっすぐのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、大胸筋、広背筋、菱形筋、僧幅筋です。胸と背中のために頑張りましょー。背中を背もたれにつけてマシンに座ります。腕をパッドの間に置いてハンドルを握ります。腕を広げて、また戻します。手ではなく、肘から先の前腕で押すようにするのがポイント！バストアップ！バストアップ！
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ペック・デック
アブ・バック
おなかスッキリ＆背スジまっすぐのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、脊柱起立筋、上腕三頭筋です。腕をまっすぐにしてハンドルをつかみます。息を吐きながら、腹筋に集中して前方に曲げます。腕をまっすぐにしたまま、背中が背もたれにつくまで、腰の筋肉を使って後ろに曲げます。
目線はここを見て！！と、書いてある目線の先を見ると、大きな1億円札のプリントが貼ってあったりします！！