二の腕スッキリのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、上腕三頭筋、上腕二頭筋です。両手の親指を上にして握りこぶしを作ります。腕の引き上げ、押し下げを左右交互に行います。すばやく！すばやく！
二の腕スッキリのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、上腕三頭筋、上腕二頭筋です。両手の親指を上にして握りこぶしを作ります。腕の引き上げ、押し下げを左右交互に行います。すばやく！すばやく！
おなかスッキリ＆背スジまっすぐのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、脊柱起立筋、上腕三頭筋です。腕をまっすぐにしてハンドルをつかみます。息を吐きながら、腹筋に集中して前方に曲げます。腕をまっすぐにしたまま、背中が背もたれにつくまで、腰の筋肉を使って後ろに曲げます。
目線はここを見て！！と、書いてある目線の先を見ると、大きな1億円札のプリントが貼ってあったりします！！