おなかスッキリ＆背スジまっすぐのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、脊柱起立筋、上腕三頭筋です。腕をまっすぐにしてハンドルをつかみます。息を吐きながら、腹筋に集中して前方に曲げます。腕をまっすぐにしたまま、背中が背もたれにつくまで、腰の筋肉を使って後ろに曲げます。
目線はここを見て！！と、書いてある目線の先を見ると、大きな1億円札のプリントが貼ってあったりします！！
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アブ・バック
レッグ・エクステンション・カール
太ももスッキリのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、ハムストリングス、大腿四頭筋
マシンを背中につけて座り、ハンドルをつかみます。足首をパッドの間に挟み、足をほぼまっすぐに、上に当たらない位置まで伸ばします。すばやい動きで一番下につく直前まで曲げます。すばやく！！すばやく！！
いつもヘトヘトだった階段を軽やかに登れるようになったのは、このマシンをやったおかげかな～？と思って頑張っている管理人です。