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マシンの特徴

カーブスで使うマシンは、他のフィットネスとは違う特徴があります。

カーブスのマシンは、女性専用に開発された12台の油圧式マシンです。この女性専用油圧式マシンは女性の為に使いやすく設計されていて、体力や筋力、運動経験に合わせて自動的に負荷が変わるようになっています。

油圧式マシン

例えば、一般的なマシンのイメージだと、よりハードなトレーニングをする時は、バーベルの重りをどんどん重くしていったり、追加したりしますよね?ですが、先に説明した通り、自分の体力や筋力、運動量に合わせて自動的に負荷が変わるのです。

体力に自信が無い人でも自分のペースで、トレーニングができるのがGoodなのです。さらに、一つ一つのマシンはそれぞれ重要な筋肉群を鍛えられるようになっているので、覚えにくい難しい姿勢で運動をする必要もありません。

PICK UP

(9)腰のストレッチ

キュキュ!っと腰のストレッチです。

腰のストレッチ

ハムストリングスを意識しましょー。姿勢はまっすぐ、手に体重をかけないようにしましょー。

管理人は腰が痛いので、やや柔らかくやってます。ですが、ウエストをキュッと細くなりますように・・・と念じながらやってますよ♪

腰のストレッチ

伸ばしている足は、足くびをきちんと立てたほうが良いそうです。

これでウエストが細くなったら、ワンサイズ小さいジーパンをはきたいですね~。

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