来店から退店までの流れ
さぁ！今日から頑張るぞーーー！！まずは「こんにちわ～！」とご挨拶。
服装は、Tシャツとジャージで通っています。タンクトップやショートパンツでのワークアウトは控えましょう。なぜかというと、マシンに直接肌が触れると汗がついてしまうからです。
来店から退店までの流れ
- 受付：入り口のパソコンでカードの読み取りをします。自分の会員番号が出るので、ワークアウトのスタートを押します。
- 着替え：運動靴に履き替えます。管理人はお家からそのままTシャツとジャージで来ちゃうので、着替えはしません。
- ワークアウトスタート：空いているマシン・ボードからスタートします。どこから始めてもOKです。
- ストレッチ：7秒間づつ2回（最初は浅く、2回目は深く）やります。
- 退出チェック：最後にまた、パソコンでカードの読み取りをして、退出します。
