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入会すると会員カードがもらえます

結論から言うと、無料体験の日にそのまま入会してしまいました。

管理人は、家に帰ってからゆっくり考えてからにしようと思っていたのですが、一緒に来た友人が「入会申込書」に記入をし始めたので、それにつられて入会をしたようなものです♪

入会するとこんな会員カードがもらえます。

カーブスカード

こちらはカーブスワークアウトの予定表です。行くとハンコを押してもらえます。週に2~3回は通うようにしたいなぁ~とこの予定表を見ながら思うわけです。

カーブスカード

カードには、
はじめが大事。体にタネ火を作りましょう!!タネ火を作るコツは「2週間で5回」!!
と書いてあります。う~ん!ごもっとも!!!

PICK UP

ラテラル・リフト

わき腹スッキリのために頑張りましょう

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鍛えられる筋肉は、外内腹斜筋、腰方形筋

足を肩幅に開いてマシンに立ちます。腕をまっすぐにしてハンドルを上げて胴体を対になる水平筋の反対側に曲げます。終わったら、もう片方を同じようにやります。シーソーのようなイメージですね。腕は曲げないように、腰はブレないようにするのがポイントですって!

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