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入会すると会員カードがもらえます

結論から言うと、無料体験の日にそのまま入会してしまいました。

管理人は、家に帰ってからゆっくり考えてからにしようと思っていたのですが、一緒に来た友人が「入会申込書」に記入をし始めたので、それにつられて入会をしたようなものです♪

入会するとこんな会員カードがもらえます。

カーブスカード

こちらはカーブスワークアウトの予定表です。行くとハンコを押してもらえます。週に2~3回は通うようにしたいなぁ~とこの予定表を見ながら思うわけです。

カーブスカード

カードには、
はじめが大事。体にタネ火を作りましょう!!タネ火を作るコツは「2週間で5回」!!
と書いてあります。う~ん!ごもっとも!!!

PICK UP

ショルダー・プレス

肩こりスッキリのために頑張りましょう

ショルダー・プレス

鍛えられる筋肉は、三角筋、広背筋、僧幅筋です。マシンに背中をつけて座り、ハンドルをつかみます。肩の高さから始めて、ハンドルを腕がほとんどまっすぐになる位置までエイッ!と持ち上げます。そして、すばやく肩の位置までエイッ!と引き下ろします。これもけっこうキツイです・・・。

ショルダー・プレス

こんな感じで、足元にはガイドが貼ってあります

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