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カーブス初日「無料体験会」に参加

管理人は、まず「無料体験会」に参加しました。

もちろん、Tシャツをジャージを持って、やる気まんまんで出かけましたよ~。まず、「健康カウンセリング」を受けます。健康状態のチェックや、今日の体調など丁寧にカウンセリングを受けます。友人は、腰が痛い、ということで、重いマシンを動かすフィットネスに通うことが心配だったようで、そのことについて詳しく相談していました。

カウンセリングの後は、身体測定です。身長、体重、太もものまわり、お腹のまわりなどを計ります。ドキドキ・・・。もちろん、体脂肪も測定!管理人は23%でした。そこで、「体年齢」も出してくれます。 年齢より、少しだけ体年齢が若くてホッとする管理人でした。

カーブス入口の写真

ま、ひとりよりお友達と通うほうが楽しいですよね~

PICK UP

スクワット

太ももスッキリ&ヒップアップのために頑張りましょう

スクワット

鍛えられる筋肉は、大胸筋、広背筋、菱形筋です。ひざがつま先より前に出ない位置にくるまでしゃがみます。目線はまっすぐ!息を吐きながらすばやく立ち、またゆっくりとしゃがみます。

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