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カーブス初日「無料体験会」に参加

管理人は、まず「無料体験会」に参加しました。

もちろん、Tシャツをジャージを持って、やる気まんまんで出かけましたよ~。まず、「健康カウンセリング」を受けます。健康状態のチェックや、今日の体調など丁寧にカウンセリングを受けます。友人は、腰が痛い、ということで、重いマシンを動かすフィットネスに通うことが心配だったようで、そのことについて詳しく相談していました。

カウンセリングの後は、身体測定です。身長、体重、太もものまわり、お腹のまわりなどを計ります。ドキドキ・・・。もちろん、体脂肪も測定!管理人は23%でした。そこで、「体年齢」も出してくれます。 年齢より、少しだけ体年齢が若くてホッとする管理人でした。

カーブス入口の写真

ま、ひとりよりお友達と通うほうが楽しいですよね~

PICK UP

(9)腰のストレッチ

キュキュ!っと腰のストレッチです。

腰のストレッチ

ハムストリングスを意識しましょー。姿勢はまっすぐ、手に体重をかけないようにしましょー。

管理人は腰が痛いので、やや柔らかくやってます。ですが、ウエストをキュッと細くなりますように・・・と念じながらやってますよ♪

腰のストレッチ

伸ばしている足は、足くびをきちんと立てたほうが良いそうです。

これでウエストが細くなったら、ワンサイズ小さいジーパンをはきたいですね~。

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