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カーブスは女性専用です

カーブスは女性専用です。メンバーさんはもちろん、スタッフも全員女性。安心ですね♪

女性専用の張り紙

もともと、女性のためのエクササイズとして発案されたフィットネスなのです。

カーブスとは?の項目でもご紹介していますが、カーブス第一号店ができたのが1992年。1995年には200店舗になったそうです。そして、2000店舗を超えた2001年には「ギネスブック」で、多くの女性に支持され世界一として認定されました。すごいですね!

とっても便利だなあ、と思うのは「予約がいらない」ことです。

忙しい毎日の合間に運動ができるように、いつでも好きなときに来て、30分で全てが終わるようになっています。

通っている方は、シェイプアップしたい!、ダイエットしたい、運動不足を解消したい、生活習慣病が心配・・、など、目的は様々です。

管理人は、ダイエットやシェイプアップというよりも、体力アップや運動不足解消のために通っています。

はじめ、通い出した頃は、30分のワークアウトがとてもしんどかったのですが、だんだんと体が慣れてくるんですね~。今では、マシンとマシンの間のステップボードでもランニングをしています。

PICK UP

(11)もものストレッチ

もものストレッチ、こんなガニ股なポーズです。

もものストレッチ

ももの内側を意識すると良いそうです。ちなみに、無理に膝を床に押し付けなくても良いんですよ。

もものストレッチ

本当は、両膝がペタンと床につくようになったらGoodなんですが。

体が柔らかい人は、このガニ股なポーズの状態で、上半身を前に倒し、ひじがペタンと床についちゃうんです。そして、そのままひじをグググッと前方へもっていくんです。

もものストレッチ

ついでに、足を開いて、体を前に倒してみよう・・・かな?

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