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カーブスとは、1992年にアメリカで生まれた女性専用のサーキットトレーニング・ジムです。欧米を中心に世界10.393店舗、430万人以上の女性が通っている信頼のブランドです。
なんと、世界一のフィットネスとしてギネスブックにも登録されてるんですよ。
新しい有酸素運動～カーブスワークアウト～で女性のキレイと健康を応援してくれるのです。新しい有酸素運動～カーブスワークアウト～の効果は、専門機関によって科学的に認められています。
日本では2005年夏に一号店がオープンしました。日本全国に店舗があり、多くの女性が新しい有酸素運動でキレイと健康づくりを始めています。
12のストレッチの中で、2番めに行うのが、この足の裏側のストレッチです。
（1）のアキレス腱を伸ばす姿勢から、そのまま後ろに下がる感じです。
前足のつま先は地面から離して足を伸ばしましょー。意識するのはお尻とふくらはぎ！
管理人は心の中で、1・2・3・・・と浅く7つ、次に1・2・3・4・・・・と深く7つ数えながらやってます！
写真の中で、チラリと壁に見えているのが、ストレッチのやり方です。いつも順番を忘れてしまうので、このガイドを見ながらやります。マシンよりも、じっくりやるつもりでストレッチをしていますよ！