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はじめに

ようこそ!カーブス奮闘記へ。

カーブスのロゴ

最近、運動不足だなぁ・・と感じていた管理人。このままじゃいけないな、と思っていました。時々、スパに行って泳いでみたり、万歩計をつけてみたり、テレビで見たエクササイズをちょっとやってみたり・・。

だけど、続かないんですよね・・・。

フィットネスにも通ってみようか?とも思いましたが、なんとなく面倒臭そうな・・。

そんなある日、「女性だけの30分フィットネスで健康ダイエット! - カーブス」というチラシが入ってきました。そこには体験無料チケットがついていたんです。家からも近いし、友人と行ってみることに・・・。

初めて見学&体験に訪れた日に、私と友人は入会することを決めたのです。それからアッという間に月日は経ちました。

そんな管理人のカーブス体験記です。

PICK UP

(6)肩と二の腕のストレッチ

二の腕のプルプル気になりますよね。

と二の腕のストレッチもきちんと行いましょう。

肩と二の腕のストレッチ

三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋を意識しましょー。こんなことを言ってると、なんだか中山きんにくんみたいな気分です。

肘は横に引っ張るのではなくて、天井に持ち上げるイメージです。

足はリラックスさせましょう。

ぐーっと上にもちあげると、脇から腕にかけてとても気持ち良いですよ!

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