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はじめに

ようこそ!カーブス奮闘記へ。

カーブスのロゴ

最近、運動不足だなぁ・・と感じていた管理人。このままじゃいけないな、と思っていました。時々、スパに行って泳いでみたり、万歩計をつけてみたり、テレビで見たエクササイズをちょっとやってみたり・・。

だけど、続かないんですよね・・・。

フィットネスにも通ってみようか?とも思いましたが、なんとなく面倒臭そうな・・。

そんなある日、「女性だけの30分フィットネスで健康ダイエット! - カーブス」というチラシが入ってきました。そこには体験無料チケットがついていたんです。家からも近いし、友人と行ってみることに・・・。

初めて見学&体験に訪れた日に、私と友人は入会することを決めたのです。それからアッという間に月日は経ちました。

そんな管理人のカーブス体験記です。

PICK UP

(2)足の裏側のストレッチ

12のストレッチの中で、2番めに行うのが、この足の裏側のストレッチです。

足の裏側のストレッチ

(1)のアキレス腱を伸ばす姿勢から、そのまま後ろに下がる感じです。

前足のつま先は地面から離して足を伸ばしましょー。意識するのはお尻とふくらはぎ!

管理人は心の中で、1・2・3・・・と浅く7つ、次に1・2・3・4・・・・と深く7つ数えながらやってます!

写真の中で、チラリと壁に見えているのが、ストレッチのやり方です。いつも順番を忘れてしまうので、このガイドを見ながらやります。マシンよりも、じっくりやるつもりでストレッチをしていますよ!

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