肩こりスッキリのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、三角筋、広背筋、僧幅筋です。マシンに背中をつけて座り、ハンドルをつかみます。肩の高さから始めて、ハンドルを腕がほとんどまっすぐになる位置までエイッ！と持ち上げます。そして、すばやく肩の位置までエイッ！と引き下ろします。これもけっこうキツイです・・・。
こんな感じで、足元にはガイドが貼ってあります
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肩こりスッキリのために頑張りましょう
鍛えられる筋肉は、三角筋、広背筋、僧幅筋です。マシンに背中をつけて座り、ハンドルをつかみます。肩の高さから始めて、ハンドルを腕がほとんどまっすぐになる位置までエイッ！と持ち上げます。そして、すばやく肩の位置までエイッ！と引き下ろします。これもけっこうキツイです・・・。
こんな感じで、足元にはガイドが貼ってあります